Önszeretet program - légzőgyakorlat
Egy légzőgyakorlat, amely bármikor segít!
A 4-7-8 légzőgyakorlat egyszerű és hatékony módszer, hogy csökkentsd a stresszt és feltöltődj energiával. Szánj öt percet arra, hogy velem együtt kipróbáld! Ez a technika bárhol, bármikor elvégezhető, amikor egy kis nyugalomra és fókuszra van szükséged.
🎥 Nézd meg a videót és lélegezz velem!
Ez a légzőgyakorlat az 5*5 perces napi önszeretet programom része, amit egyrészt megismerhetsz a könyvemből, másrészt a mindennapokba való beépítését segítem videókkal is, amiket szintén megkapsz a könyvemhez.
De nézd mit tud még ez a program:
🕔 5x5 perces napi program
Ez a program az önszeretet és a belső béke egyszerű, mégis hatékony módszerét nyújtja. A 5x5 perces gyakorlatokat úgy állítottam össze, hogy könnyen beilleszthetők legyenek a napi rutinodba, és minden nap emlékeztessenek arra, hogy fontos vagy önmagad számára.
🎥 Mit tartalmaz a program?
- Rövid videók minden egyes gyakorlat bemutatásához.
- Lépésről lépésre útmutató, hogy hogyan végezd el a napi 5x5 perc figyelmet önmagadra.
- Motiváló tippek és inspirációk, amelyek támogatnak az elindulásban.
Miért válaszd ezt a programot?
- Egyszerű és időhatékony: csupán napi 5*5 perc kell hozzá.
- Azonnal pozitív változásokat tapasztalhatsz az életedben.
- Akár holnap elkezdheted – az ajándékod részeként most azonnal hozzáférsz!
Itt mesélek a programról:
A könyvből ma neked szóló mondat:
Válaszd ki az alábbi listából azt a mantrát, ami a mai pozitív megerősítésed lesz, és amit ma minden órában legalább háromszor elmondasz:
Megengedem magamnak, hogy szabad legyek.
Nem kell tökéletesnek lennem.
Elég jó vagyok úgy, ahogy vagyok.
Szabadon dönthetek a saját életemről.
Megbocsátok magamnak és másoknak.